職業別

ダンサー、ダンス教師（バレエ、モダン、ジャズ、タップ、社交ダンス、ヒップホップ、コンテンポラリー、舞踏、日本舞踊、インド舞踊、バリ舞踊などなど）、モデル（ショー、スチールなど）、俳優、映画関係者、音楽家あるいはその学生・教師（声楽、ピアノ、フルート、ホルン、トランペット、クラリネット、バイオリン、チェロ、ギター、ティンパニー、パーカッション、ドラム、和太鼓、鼓、三味線、篠笛などなど）書道家、茶道家、陶芸家、染色家、彫刻家、画家、各種デザイナー、建築家、各種インストラクター（フィットネス、ヨガ、ピラティス、水泳、ストレッチ、親子体操、ウォーキングなどなど）ボディービルダー、武道家（空手、柔道、剣道、弓道、居合、合気道、合気柔術、中国武術各種、総合格闘技など）陸上競技選手、体操選手、エステティシャン、アレクサンダー教師あるいは勉強中の方、心理学関係者・カウンセラーなど、気功師、鍼灸師、理学療法士、言語療法士、各種整体師、医師、看護士、介護・福祉関係者、学校教師（保育園、幼稚園、小学校、中学校、高等学校、大学、養護学校、専門学校、予備校など）、研究者（科学系が主）、弁護士、警察官、宗教関係者（仏教関係、キリスト教関係）、占い師、サラリーマン（事務職主体の方もいれば肉体労働主体の方も）、主婦（といっても、趣味や健康状態は多彩）、無職、学生などなど

年齢層

メインクライアント（付き添いや見学者ではなく、その方がレッスンをお受けになる主体者）としては２歳～８７歳くらいの方々

性別

男女両方いらしています。（ちなみに性転換を受けられた方、「自分は性同一性障害ではないか」ということで性別によるアイデンティティが表明しづらい方もレッスンにいらしています）「スタジオK」では性別が理由でレッスンをお断りすることはありません。

健康状態

いわゆる健常者が最も多いですが、特定の持病、身体障害、精神障害がある方もレッスンにいらっしゃいます。
基本的に自分で通える状況の方が多いですが、中には保護者（介護者）を伴い車椅子などでいらっしゃる方もいます。健康状態によってはレッスンを見合わせた方がよい場合もありますが、一概にはいえませんのでレッスンをご希望の場合は相談してくださる方がよいと思います。

レッスンを受ける最初の動機で多いもの

• 何らかの身体症状を伴う慢性化した（あるいはしつつある）困難感、痛みなどの改善を目的に（例えば慢性的な腰痛、肩こり、筋肉が緊張しやすい、つりやすい、からだが硬い、特定部位ばかり傷める、後遺症（と思っている場合も含めて）などの自覚的症状など）
• 特定の「できない動作」を打開するため（例えば「長時間立っていられない」「座っていられない」「少し歩くと疲れる」など、特定の行為や動作に困難感と改善の余地を感じているなど。あるいはダンスや体操、音楽の演奏テクニックなどの打開策を見出すためにいらっしゃる場合も）
• 何らかの行為、動作を伴う精神・心理的な困難感を自覚して
• 特に困難感や痛みはないが、自分のからだを知るために（ダンスや音楽などの表現者、治療関係者に多い）
• ひとに紹介されて（紹介者はレッスンをお受けになったことがある方か、あるいは相談者と同様の症状で悩んだことがある人である場合が多い）

1）貴方にとって最も大切な条件は何か？を考えてみましょう。

レッスンを受けるにあたって、現実的にあなたにとって最も大切な条件とは何なのかを考えてみましょう。現実的には以下のポイントになると思います。

• 物理的条件：場所？時間？料金？……どれが自分にとってのポイントなのか
• 何が学びたいか：教師の個性と技量、自分との相性・・・そのための情報収集を行う

「近くに、レッスンを継続しやすい、納得のできる料金で、すごくよい先生がいる」ことがもちろん環境としてベストですが、それぞれの条件が「どのくらい」満たされるかは、ご自分がどの条件を最も重視されるかによると思います。
初めてレッスンを受ける方は、特に「暫定的に」ポイントを絞る方がよいかもしれません。例えば「近いこと」が条件的に重要だと考えた方の場合「とりあえず、一番近くの先生に・・」とレッスンを受けてみて、もしもそこで質的に充分に満足の行くレッスンを受けられなかった場合は、「ちょっと遠いけど、この先生はどうか」というふうに、条件を拡大していくのもよいでしょう。
口コミの情報などもアンテナを張っておくとよいかもしれません。ご自分が信用できる友人・知人の感覚や情報は安心して目安や参考にしやすいでしょう。
もしも明確に「こういうことが学びたい」「この人に学びたい」というあて（？）があるのであれば、とりあえずそこにレッスンを受けに行ってみる方が後悔が少ないように思います。「でもちょっと遠いから、通えるかどうかわからない」「次はいつになるかわからないし・・」という場合でも、とりあえず一度受けてみるほうがよいように思います。遠くても自分に合った質の高いレッスンが受けられることは重要です。
現在、日本で活躍しているアレクサンダー教師のレッスン・スタイルとしては、欧米ほどの多様さあるいは細分化はされていないことが多いようですが、教師の経験や指導分野によってより「得意な分野」を持っている教師もおられます。ご自分の要望と合えば望ましいレッスンをセレクトできる場合があります。自分の要望を伝えて、問い合わせてみるとよいでしょう。

教師の私のレッスン経験（自分が受けた経験と、教えた経験）から申し上げるなら、たとえ多少回数は少なめになっても、相性がよく、学ぶ意欲の高いレッスンというのは「吸収がよい」ように思います。「身についた」レッスンの内容は、それを「覚えている」というよりも、必要なときにふと「思い出せる」ものという気がします。そのように「使える」内容を身につけてもらえる方が、教師としても嬉しいです。例えば私のところへは遠方や海外からのレッスンにいらしている方がいます。中には年に１回しかお会いできない方もいらっしゃいます。たいてい皆さん「やはりしばらく来ないと忘れてしまって・・・」などとおっしゃるのですが、それでも「全く元に戻っている」というケースはありませんでした。教えている側がこんなことを言うのもなんですが、「一年空いていれば、すっかり忘れていてもしょうがないよなあ」と内心思いながらレッスンをはじめることもあるのですが、いざ始めると「思い出せる」要素が意外と豊富にあり、それにまた積み重ねていける要素があることに驚かされることがあります。私がその方にお会いする時間は実に限られたもので、それ以外の時間の方が圧倒的に長いのですから、「レッスン以外」の日常の中でその方がどのような意識を持って過ごされるかが「からだの使い方を習得する」際のポイントになります。その方の意識に残るレッスンができたことを喜びつつ、それは私の力だけではなく、クライアントさん自身の日常への興味や意識の高さが無理のない形で存在してこそえられる結果だと思っています。
レッスンがご自分に合ったものであれば、早い方なら最初のレッスンの直後から自分の日常的な動作の中の「普段なら‘そんなものだ’と見過ごしてしまいがちな、自分の身体行動の矛盾や無理」に「痛くなってから気がつく」のではなく「ライブで」気がつくことができるようになるでしょう。「その瞬間」に気がつくことができる感受性を養うことがレッスンの目的の一つでもあります。多くの方がレッスンで指摘される「自分が無意識に行ってきた奇妙な筋肉のこわばり」や「力み」に驚かれることでしょうが、そのようにちょっと我慢すれば見過ごしてしまえるからこそ、奇妙で無理のある「からだの使い方」もそのまま定着してしまい、長期間にわたって自分自身を苦しめたり、誤った認識で自分の可能性を限定してしまったりすることができるのです。
また、全く逆の話ですが、個人的な経験として、私はアメリカで「全く相性が合わない教師」のところに定期的にレッスンを受けに通い続けてみたことがあったのですが、やはりそこでのレッスンによって「身についた」と呼べるようなことはないという結果に終わりました。その先生自身はよい方ですし、その方のレッスンを「よい」という人もいたのですが、率直に言って（残念ながら）最初から私にはぴんと来ませんでした。しかし「何がぴんと来ないのか、わからないのをわかりたい」という妙な探究心に駆られ、通ってみたのでしたが、だめでした。
軽率な判断も禁物ですが、妙な我慢も不要です。自分の感覚と相談しながらレッスンを受けることは大切です。

2）検索サイト

英国の公認教師協会STATの運営するアレクサンダー教師の検索サイトがあります。英語での入力になりますが、正式な教師教育を受けた登録教師三千人以上からの検索が可能で、日本人教師の登録もあります。「地域」「教師名」等の複数の検索要素からの検索が可能です。

1）「ことば」のプレッシャーをすなおに考えよう

外国語でアレクサンダー・レッスンを受ける際の留意点は、レッスンそのものへの集中が言語的問題によってどの程度阻害されるか、という点です。通訳者がレッスンの手助けをしてくれることもありますが、通訳者が通訳するのは言葉であって、教師が言葉とともに使えようとしているニュアンスや意味は含まれません。言葉を追いすぎるとやはり集中力がそがれ、教師が真に伝えようとしていることが見えにくくなることも少なくありません。しかし、ではクライアントが語学的にその外国語に堪能であれば問題が皆無かといえば、それだけのことでもありません。

語学的な意味で苦労がないはずの母国語でのレッスンにおいても「自分が今感じていることを言葉にする」というのは容易なことではありません。自分の感じていることを正確に表す言葉にめぐり合えずに、なんとももどかしい気分になったことのある方も少なくないでしょう。アレクサンダー・レッスンにおいては「感じていることを言葉にする」ことは重要なことです。「偶然」や「その場限り」のものではなく、自分にふさわしい「からだの使い方」を身につけるためには、行動と認識に結びつきは重要だからです。ですから特に「外国語だから」というのではなく、「ことばにすること」の大変さについては、事前によく自覚しておくほうがレッスンが受けやすいと思います。
外国語でレッスンを受ける際には、レッスンにおける「ことば」役割を十分に理解しておく必要があるでしょう。「身体ことなんだから、言葉のことは二の次だろう」という考えは、残念ながら甘い考えです。自分の身体の動きは「じぶんのことば」となるべきものです。それは語学的なレベルでの理解ではなく、「自分の動作やそれに伴う感覚がどのように言語と結びつくか」という問題でなのです。たとえ語学的なレベルでその外国語に堪能な人であっても、レッスンにおいて「自分の感覚」を言葉にしようとして時には、その外国語ではうまく発想できず日本語で考えてしまう・・・というのはよくあることです。普段は意識しないことでしょうが、それほど感覚と言語の結びつきは深いと考えるべきでしょう。私がニューヨークの音楽大学やジュリアードで教えたときにも「言葉が出てこない」というのはよくある光景でした。留学生としてはつい「自分の語学スキルが甘いから、言葉が出てこないのではないかしら」とあせったり落ち込んだりしがちですが、実はこれは「（外国語の）語学力」の問題とはすこし違う問題なのです。だって、レッスンでは母国語でもことばにしにくい「身体感覚を言語化する」ことをしているのですから。言葉がうまく出てこないことをして、その人が理解できていないと判断するのは早計です。ためしにその人の母国語で聞いてみると、すらすらではなくとも、「ことばにできる」感覚が存在していることがわかり、けしてレッスンを理解していないことが「ことばがでる」ことを通して判明して、生徒も教師も安心する、ということはよくありました。

理想的をいえば、継続的なレッスンは、自分の身体感覚の形成に即した言葉（母国語）でレッスンを受けるべきです。しかし、身近にその機会がなかったり、例えば来日中の教師にレッスンを受ける「稀なる機会」を得ることもあるでしょう。そのような際には「ことばにあせらない」心がまえを得た上で、参加されると有意義ではないかと思います。外国語だからということに限らず、対人関係や話すことにプレッシャーを感じやすい人は、理解できていないことでもつい「はい」と言ってしまったり、適当にそれらしい返答をしてしまったり、本当には納得していないのについ動いてしまったりという傾向があります。外国語でレッスンを受けるときには、そうしたプレッシャーが強化されることがあることを心得ておくと、いくぶん助けになるかもしれません。日本語のレッスンではそう感じていない人でもそういう傾向が浮上してくることがあります。言語的に、あるいは意味的に、わかりにくい言葉や指導に出会ったときにも、あせって反応せず、ちょっとまってどのようにわかりにくいかを考えたり、すこし丁寧に様子を見てみたりするとよいでしょう。そうすれば外国語による指導もけして言語的なハンディではなく、むしろ日本語でなら反射的に応じてすまえるところを立ち止まって考えられる（アレクサンダー・テクニックで言うところの「inhibition：ついいつものパターンで考えたり、反射的に行動してしまうのではなく、その行為そのものに自覚的になる」）の機会として、活用することが出来るでしょう。

2）「言語」の違いは「認識」の違い・「思考の順番」の違いでもあると心得よう

その言語で生きているときには自覚しにくいことですが、「行動は言語に規定される」部分があります。行動としては頻繁に行っている、いわゆる「くせ」や「習慣」がその頻度にもかかわらず本人に自覚されにくいのは、その行動に当てられる言語（認識）が欠如していることによることがあります。一方で、ある種の思い込みや規制によって習慣化・タブー化してしまった行動は、その行動が認識されたときの認識に依存する部分があり、その認識以外の立場から行動を見直さない限り、癖や習慣を解除しにくいという部分もあります。つまり、その言語の文法に即した順番にものごとを認識し、規定したり分類したりして、行動に結びつける（あるいは「行動をどの順序で認識し・・・」という逆の手順も然り）ことをしているわけです。ですから、文法が著しく違う言語でレッスンを受けることは「（言語的に）物事を認識する順序が全く違う」フィールドで身体行動をされているのだと、自覚してレッスンに臨んだほうがよいでしょう。
例えば、その外国語が比較的日本人にもなじみの深い英語である場合でも、日本の（あるいは外国人教師の国の）文化圏にない身体行動や身体名称の名づけ方、それに伴う認識が多々あります。外国語でレッスンを受ける場合に注意しなくてはならないのは、こうした「文化的な異なり」がしばしばただの「間違い」として処理されてしまいがちなことです。あるいは「文化的な違い」ではなく「からだの使い方の間違い」をその文化を知らないためにそうと見抜けないことです。特に日本人のクライアントは、「教師」という立場にある人物を無批判に見ていることが多いので、時々とんでもない勘違いが見過ごされていることがあります。物理的な問題だけとっても、欧米人の骨格と東洋人の骨格に身体的な違いがあるのですが、その知識がなく、日本人の骨格とそれに伴う姿勢や動作パターンの特徴（教師の自国の人種との違い）を見慣れていない教師には、それが人種的・文化的特長によるものなのか、個人の癖によるものなのか、見抜けないこともあります。
こうした悲しい誤解を防ぐには、レッスンを受けるクライアント自身が「賢い消費者」となって、「肯定的理解に至るための開放的な懐疑的態度」でレッスンに向かうことが大切でしょう。そうすれば、異なる文化圏の認識に基づくレッスンも、自分にとって「あたりまえ」になっていた自分の文化や、身体についてより自覚を深められる貴重な機会となるでしょう。

まず「なる」ことよりも「活かし方」を考える

何も「アレクサンダー教師になる」ことだけがアレクサンダー・テクニックのレッスンを通して得たものを活かせるステージではありません。
例えば、「スタジオK」にいらしている方の中には、様々な分野のプロ・・・例えば、音楽家やダンサー、俳優、映画監督、スポーツのコーチや選手、鍼灸師、外科医、内科医、精神科医、心理臨床関係者、言語療法士、養護教員、学校教員、等々・・・がおられます。そうした職業をお持ちだからといって、レッスンにいらっしゃる動機がすべて職業に関与したこととは限りませんし、むしろ「距離をおいて」（直接的に「自分の仕事に役立てる」というスタンスよりも「まず、自分のため、自分のからだを知る」というスタンスで）レッスンにいらしてくださるようアドバイスすることのほうが多いのです。しかし自分に適した「からだの使い方」を学ぶ中で、それとは知らずに自分の中に定着していた無理な「からだの使い方」や「考え方（認識）」を「しない」ようになり、感受性や観察力が向上し、仕事の効率や創造性に喜ばしい影響が出ることは珍しいことではありません。中にはそれぞれの分野で画期的な仕事をなさった方もおられます。そのように「その人らしくがんばれる」サポートをできることは、アレクサンダー教師としてとても嬉しいことです。アレクサンダー・テクニックは、それを学ぶ者がアレクサンダー教師になることで「完成」するようなものではなく、その方に合った「使い方」をされてはじめて活きるものです。下手にアレクサンダー教師などになるよりも、本当にアレクサンダー・テクニックを実践し、自分を活かす方法はいくらでもあります。かつて作家オルダス・ハクスリーやノーベル賞受賞者のニコラ・ティンハーゲンがアレクサンダー・テクニックに非常な信頼を置いて賞賛を示したのも「自分に合ったからだの使い方を知る」レッスンが「自分の才能を開く」きっかけの一つとなったからでしょう。
私の恩師のいった言葉の中に「ふさわしくない教師がしばしば一番怠慢な生徒になってしまうことがある」というのがありました。自分の能力の「活かし方」がわからない人間が資格者や指導者になってしまった場合、ただその立場や権威にしがみつき、他者を見下すことで自分を守るのに精一杯になってしまうことがあります。もともと資格を取得するのは「免罪符」的な自己保身の意味しかないので、残念ですが、そのような人間が「他者の才能を開花させるのを手伝うプロ」（教師）という仕事を行うのは非常に難しいでしょう。せめて他者の邪魔にならなければよいと思うのですが、時には積極的に困った存在になってしまうこともあります。
人の「向上心」と紙一重の「不安感」を煽る「資格商法」めいた手法は巷にあふれています。そこまでの積極的な悪意はなくても、「不安」とみわけのつかなくなった向上心にせきたてられて摂ってしまった資格だけれども、特に使っていない・・・ということは珍しくないでしょう。それは残念ながらアレクサンダー・テクニックだけが免れえる問題ではありません。どうかあせらず冷静に、どうすることが自分の能力を活かすことなのか、何が自分はやりたいのか、考えてから選んでみてください。

公認の教師養成機関が課しているエントリーの条件など

細やかな条件は各学校によって多少の違いがある場合がありますが、ちなみにACATにおいては以下のような条件が設定されています。

• 公認アレクサンダー教師に30回以上の個人レッスンを受けた経験があること
• 21歳以上であること
• 4年制大学の卒業資格を有すること。もしくは3年以上在籍したことを証明できること。
• 自分がメインにレッスンを受けていた公認アレクサンダー教師からの推薦状があること
• 入学を審査する3名の教師からレッスンを受けて、入学の承認を得られること

公認の教師養成機関の養成プログラム

生徒個人の能力や、学校によって多少のアレンジはありますが、STAT（アレクサンダー教師協会・本部は英国）の定めた基準としては、「年平均３６週間、週５日間、１日３時間の合計１６００時間からなる３年間のトレーニング」とあります。ACATではこれに加えて「週に１回の個人レッスン受講」も義務となっていました。
教師養成プログラムの課程で、多くの研修生はさまざまなことを考え、時には悩むこともあるでしょう。自分の「からだ」のことだけを学ぶのとは違い、「からだ」にたいして無自覚な他者にどのように接することが「教える」ことになるのか研修します。トレーニング・プログラムでは単に「教え方」「身体への触れ方」のスキルや、解剖学、心理学などの「知識」を学ぶのに留まらず、「辛い癖なのに習慣化していて、しかもそのことに本人が無自覚である状況下で、教師は何ができるのか」というマニュアル的正解のない問題に取り組まねばなりません。それは時に自分自身の癖や、悩み、過去の経験といった「無意識の扉」をより深く開いてしまう作業でもあります。自分自身と向かい合いながら、他者と向かい合うために、クラスの授業のほかに「個人レッスン」や、あるいは「クラス・ミーティング」といった話し合いの場が用意されていたりします。
ちなみにACATでは、そのうちの１６０時間をAIS（Approved Independent Study）と呼ばれる教育プログラムにあてています。これはかなりユニークというか、プロの教師となるにあたって有用なプログラムだったと思っています。研修生はアレクサンダー・テクニックに関することだけを学んでいればよいのではなく、例えば心理療法やフェルデンクライス・メソッド、ロルフィング、指圧、様々な種類のマッサージ、気功等々の「他の身体技法」を研修することが義務付けられ、レポートを提出することになっています。私なりには、それは「それぞれの技法がそれぞれの視点で身体をみており、それぞれのよさや共通点もある。ではなぜ私はアレクサンダー・テクニックを学ぶのか」という「自分の作業を問いなおす」作業にも思えました。もちろん他の技法への見識を深めるという側面もありますが、狭く自分の技法だけに閉じこもるのでは勤まらないのが「からだの使い方」を教えるアレクサンダー教師という職業の特徴でもあります。
またACATでは最終学年に「インターンシップ」（学校の教授の監修の下、実際に外部の生徒を教えてみる）や「Professional issue」というクラスが加わります。
「プロフェッショナル・イシュー」とは、プロの教師になったなら直面するであろう様々な問題について討議するクラスです。

このような充実したプログラムが用意できるのも、欧米においては既にアレクサンダー・テクニックは歴史があり、その効果や広い応用性について認知もされており、アレクサンダー教師以外の「アレクサンダー・ユーザー」というべき多くの実践者がいるからこそと言えるでしょう。
現在日本においては、STATの公認を得ない教師養成プログラムがスタートしていたりします。そうした場所で学ぶことも一つの「学び方」ではあると思いますが、それがアレクサンダー教師以外にアレクサンダー・ユーザーがいないような貧しい環境を作り出さすことのないよう願っている次第です。あとは「アレクサンダー・テクニックを学びたいな」「教師になりたい」と思った側の人間がどのような選択をするかに託されているのかもしれません。

生計の立て方（主にアメリカでのケース）

• １）生計を立てる別の職業をもっていて、教師の仕事もする
• ２）教師としては活動しない
• ３）教育機関への就職
• ４）これを職業としてレッスンで生計を立てる
• ５）学校経営