転ばぬ先の…動作講座（無料・イントロダクション　椅子からの立ち座り編）

• 改めて、無理のない椅子からの立ち座りについて知りたい
• 最近ちょっと姿勢や動作に不安を感じることがある
• 家族のために、力づくではない動作について知っておきたい　などなど、

そんな思いのある方にお勧めです。

• 日時：8月14日（金）午後3時～ 30分間ほど
• 料金：無料

特別講座「転ばぬ先の…動作講座」

「動く」と「動けるからだのためのくつろぎ方」をテーマに勧めます。
「動き」に必要なのは根性ではなく、柔軟な感受性！
30分ほどのオンラン講座のない間に10分くらいの休憩を入れた2部構成の1時間です。

• 日程：9月21日（月・祝）
• 時間：午後1時から30分ほど＋午後1時50分から30分ほど の1時間
• 料金：5,000円
• 募集人数：3人～10人

• 最小募集人数に満たない場合は中止する場合がございます。ご了承ください
• 「１人」はほぼ「１デバイス」の意味です。パソコンやスマートフォンの操作の手助けにご家族やお知り合いが参加される場合、
• 家族で参加したいという場合でも、１デバイスであれば問題ありません。ですが、過度の密を避け、参加者が適度に集中できる環境を大切にご参加くださいね。

ルーティン講座

「ルーティン講座」は、「それをすることで自分の体調が把握しやすくなり、した方がいい感じだな、という動作」を「ルーティン」と呼び、
一日の始まりや一日の終わりにお勧めのゆるゆるしたエクササイズを行う時間です。
７月の講座にご参加いただいた方からはたくさんのうれしいお声をいただきました。
是非、ちょっとした意識と動作で自分自身を快適に過ごしていただければと思います。

木曜日の、夜のルーティン講座

• 日程：9月3日・10日・24日、10月1日
• 時間：午後7時20分より30分ほど

日曜日の、朝のルーティン講座

• 日程：9月6日・12日・20日・27日
• 時間：午前10時より30分ほど

両講座共通

• 料金：6,000円
• 募集人数：6名〜

• 基本的に「木曜」「日曜」それぞれ４回通してご参加いただけると幸いです。
• 最小募集人数に達しなかった場合は中止する場合もあります。ご了承ください。
• やむをえずお休みされる回がある方は、次回の講座に参加される際に参加料金を考慮いたします。