お知らせ

7月スタート!全4回の朝と夜の「ゆるゆるルーティン」講座

2020.06.01

7月スタートのオンライン(Zoom利用)講座のご案内です。
今回は料金を抑えて(1回の参加料金が、カフェでお茶とお菓子を頼んだ時くらいのイメージ)気軽に学んでいただける講座にしてみました。

7月の講座は、1回30分全4回の「全力の半分くらいで行うルーティーン・シリーズ」!
いろいろと「いつもと違う」日々を送ることが多い昨今だからこそ、しなやかに自分自身を整える「ルーティーン」が見つかると心強いんではないかなと思い、企画した次第です。

講座『禍→福ワーク』、HPのコラム「アーユルヴェーダの小部屋」、あるいは5月の「無料オンライン練習会(講座参加者向け)」などを通し、これまでも「日々の自分の状態を知るための、日課(ルーティン)」をお勧めしてきておりました。
「ルーティン」はけして「しなくてはならない決まり事」というわけではありません。
「それをした方が自分が心地よい」「自分の一日を整えられる」と感じられる行動のことです。
「ルーティン」は日々行ううちに自然とルール化されてきはしますが、
時に何らかの理由で途切れることがあったとしても、罪悪感や続けられない自分へのがっかり感からやめてしまう必要はありません。またやってみればいいだけです。

また「トレーニング」とは異なり、体力・精神力的に「きつい」と感じるレベルで行うことは逆効果。
目安は「全力の半分」です。
大事なのは、自分の感覚と対話すること。
その「対話」を遮るほどの「きつさ」はむしろ逆効果なのです。

とはいえ、「全力の半分」がどのくらいなものなのか、どのようなことが自分のルーティンにぴったりなのかは、やってみなくてはわかりません。

少しずつ違う視点で「整え方」を紹介しつつ、少しからだを動かしてみる30分。
お話がメインになる回もありますし、動きが中心になる回もあります。

ご参加いただけると幸いです。この講座はスタジオのレッスンをお受けになったことのない方もご参加いただけます。(ただ、アレクサンダー・テクニックのレッスンをお受けになていた方がわかりやすい内容も含まれるかと思います。ご承知おきくださると幸いです)
朝クラス、夜クラスを用意しました。
どちらかだけでも、両方でも、歓迎です!

水曜日シリーズ「週の半ばに、夜のルーティン」

1.「疲れ果てるまで起きている自分にサヨナラ!」
2.「落ち着こうとすると湧いてくるイライラにサヨナラ!」
3.「今日もお疲れさま!バスタオルを使ったゆるゆるストレッチ」
4.「明日もいい日であるように!アタマの中にすきまを作ろう!」

  • 日程:7月1日・8日・15日・22日
  • 時間:午後7時30分から

日曜日シリーズ「日曜の朝に、朝のルーティン」

1.「興奮と緊張に頼らず、一日を始めよう!」
2.「気持ちよく、伸びをしてみよう!」
3.「気持ちよく、息を吐いてみよう!」
4.「バランスについて、いろいろ」

  • 日程:7月12日・19日・26日・8月2日
  • 時間:午前10時から

両シリーズ共通

  • 料金:各シリーズ 6,000円(4回分)
  • 最低募集人数:8名
  • 最低募集人数を下回った場合、オンラインクラスの実施を中止することがあります。予めご承知おきください。

お申し込み方法

  • お問合せフォームまたはメールから「希望するシリーズ」「お名前」「メールアドレス」「ご連絡先(携帯番号など)」を書いてご連絡ください。
  • 代金振込先をお知らせします。ご入金が確認できましたら、お申し込みのシリーズの「招待状」をお送りします。

ご注意点

  • オンラインはZoomを使用します。パソコン、タブレット、スマートフォンを使用できます。パソコンの場合はお送りした「招待状」をクリックすれば入れます。スマートフォンの場合はあらかじめアプリをダウンロードしておいてください。
  • 開始時間数分前から「待機」できるようになっています。開始時間に遅れてご参加の場合、こちらの「アクセス許可」が下りるまで時間がかかることがありますのでご注意ください。
  • 欠席される回があっても払い戻し等はできません。予めご了承ください。
    (夏以降に1回ずつ参加いただけるオンライン講座も考えていく予定です。もし今回4回全部は参加できない方は、その機会のご参加を検討してもらうもの良いかもしれません)

ワークショップ


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